Kendini Sevmek-Kendine Şefkat Gösterebilmek 2024 - Ücret Bilgi

Kendini Sevmek-Kendine Şefkat Gösterebilmek

Manisa psikolog Simge ile konu başlığını inceledik
Siz neyi bilmediğinizi biliyor musunuz? Kendinizi sevmeyi ve kendinize şefkat göstermeyi bilmiyorsunuz. Günümüzün en yaygın sorunu bu. İnsanın kendine nasıl davranacağını ve kendisine nasıl davranılmasına izin vereceğini bilmemesi. Büyük özgüven problemlerinin arkasında da, kaygı bozuklukları söz konusu olduğunda da, bütün duygu durum bozukluklarında yatan temel nedenlerden birinin insanın kendine olan davranışları olduğunu söylemek mümkündür.

Kendinizi sevmek ve kendinize değer verebilmenin hayatta değiştirebileceği çok şey varken, sizce neden bu şekilde davranıyoruz? Kurtuluşumuzun kendimizi sevmekten geçtiğini bildiğimiz halde ve uzun yıllardır bu durum pek çok psikolog tarafından vurgulandığı halde; sizce neden yapamıyoruz?
Cevap çok basit: BİLMİYORUZ DA ONDAN. Öncelikle bu yazıyı sonuna kadar okumanın sana katacağı çok büyük bir değer var. Çok uzun sürmeyecek, bu yüzden sonuna kadar oku. İçerisinde çok önemli mesajlar var. Doğduğumuz evlerde, büyüdüğümüz yaşantılarda, ailemiz bizlere yıllarca nasıl davrandıysa, bizler de öyle davranmıyor muyuz kendimize?

Bunu bir örnekle anlatalım; Annesinin yıllarca “senin yüzünden işi bırakmak zorunda kaldım. Sosyal yaşantım da kalmadı. İşim gücüm sadece sen oldun. Ve şimdi yaptıklarınla bana verdiğin karşılığa bak.” diyerek büyüttüğü bir çocuk düşünelim. Bu çocuğun kendine olan tutumlarının neredeyse tamamı, kendini suçlamaktan öteye geçmeyecek midir sizce de? Ve hatta hayal kırıklığı olduğuna da yüzde yüz inanmaya meyilli olup, yetiştiremediği bir şey olduğunda, ya da bir şeyi yanlış yaptığında; vicdan azabıyla karşılaşmayacak mıdır? Belki de hayattaki en büyük hedeflerinden bir tanesi annesinin memnun etmekten öteye geçemeyecek bile.

İşte bu yüzden diyorum; kendimizi sevemiyoruz; TAMAM. Peki neden öğrenmiyoruz sizce? Kendimizi Sevmeyi Öğrenebilmek kendimizi sevmeyi öğrenebilmek hiçbir zaman birkaç günlük, birkaç haftalık ya da birkaç aylık bir serüveni içermemektedir. Kişiden kişiye değişiklik gösterse de, insanın kendini sevmeyi öğrenebilmesi bazen yılları içermektedir. Nedeni çok basit. Çünkü insan; geldiği o yaşa kadar kendini severek büyümemiş ki… Kendini sevmemeyi öğrenmesi yıllarını almış, kendini sevmeyi bir günde nasıl öğrenebilir ki?

Bu son derece gerekli olan durum var olduğunda neler olur? İnsan kendini sevmeyi öğrendiğinde güzelleşir. Kendine verdiği değer, hayata karşı güveni ve özgüveni ciddi artış gösterir. Ruhsal sıkıntılarının oluşumu büyük oranda azalır. Duygu durum bozuklukları, anksiyete bozuklukları gibi sorunlarda azalmalar görülür. İnsan iyileşir, iyileştikçe kendisini ve çevresini de güzelleştirir. Sorunlarla daha kolay başa çıkabilir. Yalnız hissetmez, kendi kendine yeter. Kendi sadece kendisi için bile çok değerlidir. Bu durum ruhsal gerginliğini azaltır. Anlam arayışı sonuçlanır. İnsan yalnızca kendisi için bile yeterince anlamlı biri halini alır. Kaybetme korkuları, yetersizlik algısı, terk edilme kaygısı ve daha pek çok ilkel kaygı rahatlar; kişinin kendini sevmeyi öğrenebilmesi pek çok sorunun çözümünde aktif rol oynar.

Kendimizi sevmeyi öğrenebilmenin en kolay yolu; kendimizi değiştirmek, kararlarından daha emin, olması gerektiği kadar kaygı taşıyan, karşılaştığı sorunlar ile kolaylıkla mücadele edebilen biri olabilmenin en kolay yolu; psikolojik yardım almaktır. Kişinin bunu reddetmesi, bir noktada kendisinden kaçması ve yüzleşmek istemedikleri kaynaklıdır. Ancak yüzleşmeden, o yolu yürümeden iyileşebilmek mümkün olmayabilmektedir. Süreç oldukça inişli çıkışlıdır. Dolayısıyla bazen kişi kendini çok iyi hissedecek, bazen ise karşılaştığı şeyler onu mutlu etmeyecektir. Ancak sağlıklı ve güçlü bir kişiliğin adımlarının, bazen zorlu süreçlerden geçebildiğini de atlamamak gerekmektedir. Kişilerin bununla ilgili atabilecekleri en doğru adım; bir psikolog ile görüşme sağlamak olacaktır.

Online Psikolog İle Online Psikolojik Destek/Online Terapi

Online psikolog ile görüşme sağlayarak, kişilerin kendi değerlerini fark etmeleri ve kendilerini daha iyi hissetmeleri mümkündür. Pek çok sorunumuz dünyada kendimizi yeterince güvende hissetmemiz kaynaklı olarak da ortaya çıkabilmektedir. Dolayısıyla kişilerin online psikolog ile sağlayacakları görüşmeler, kişinin kendilerine olan güvenlerini arttırmalarının yanı sıra; dünyaya olan güvenlerinin artmasına da yardımcı olabilecek önemli bir adımı içermektedir.

Online psikolog ile gerçekleştirilen görüşmeler whatsapp ya da skype üzerinden görüntülü görüşme şeklinde gerçekleşmekte olup; 45-50 dakika sürmektedir. Her bir seans içerisinde kişi yalnızca vermek istediği kadar bilgi vermektedir. Yaşadığı probleminin temelini nelerin oluşturduğu, kişinin hangi savunma mekanizmalarına sahip olduğu ve hangi ilkel duygularının kendisiyle gelmeyi sürdürdüğü gibi detaylara görüşmelerde yer verilmektedir. Tüm bunların bugüne olan etkilerini azaltmak üzere çeşitli terapi ekolleri kullanılmaktadır. Bilimsel etkinliği tamamen kanıtlanmış olan bu ekoller ile, kişide zihinsel bir rahatlama oluşmaktadır.

Online terapi kişinin evinin konforunda, istediği yerden istediği psikoloğa ulaşabildiği bir yeri kapsadığı için avantajlıdır. Ayrıca fiyatlandırmalar, yüz yüze terapilere göre çok daha uygun fiyatlıdır. Bu durum herkesin bu hizmete ulaşabilmesine katkı sağlamaktadır. Online terapiler ile kişiler, hayata karşı yeni bakış açıları kazanır. Bu durum hem kendisine olan öz saygısını yükseltir, hem de insanların ona karşı olan düşüncelerini olumlu anlamda değiştirmektedir. Kişi kendine nasıl davranırsa, bir süre sonra insanlardan aldığı dönüşler de aynı şekilde olacaktır. Dolayısıyla kendimize gösterdiğimiz tutum ve davranışlar çok dikkatli olmamız gereken bir taraftadır.

Psikolog
Simge KURNAZ KAYA

5/5 - (1 oy kullanıldı.)

Yorum yapın


alanya escort ankara escort şirinevler escort antalya escort escort antalya